这一堂干货满满的健身实操课,针对环卫工人每天工作久站的特点,教练们推荐了几个特别容易上手的动作:“叔叔阿姨年纪比较大,有的有腰椎问题,动作太难,就容易受伤,我们就选了一些站着就能做、坐着也能做的动作,方便、效率高,还容易记,学得快。”