每天的工作都是一场脑力风暴，客户要求高，创意更是不能有丝毫的懈怠。为了保持旺盛的精力，他总是随身携带着一个小罐子，里面装满了各式各样的坚果——腰果、杏仁、核桃、巴西果，五花八门，看起来就是“健康大礼包”。
人们常说的“三高”其实就是三高症，指高血压、高血糖和高血脂这三种可能单独存在，也可能相互关联、同时存在的代谢异常病症，而患上这类疾病的人多数是日常有较多酒肉饭局、大鱼大肉，或者有偏好高盐、高糖、高油饮食习惯的人。
高血脂患者常常在饮食上小心翼翼，生怕一不小心就摄入过多的脂肪。然而，许多人可能忽视了一些看似健康的食物，实际上却可能悄悄地推高血脂水平。本文将探讨这些“隐形杀手”，帮助高血脂患者更好地管理饮食。坚果，这一被许多人视为“超级食物”的食材，因其富含蛋白质、纤维和抗氧化物质而备受推崇。
医生警告：高血脂者别多吃这4种坚果，小心血脂失控，嘴馋要小心王阿姨可是出了名的热心肠，整天笑眯眯的，手里总爱抓着一把坚果，逢人就说：“吃坚果好啊，健康又营养，我每天都不离手呢！”大家也都挺喜欢听她分享养生小妙招，觉得既实用又贴心。
秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。一把杏仁有5个健康好处作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏胆固醇”的水平，有益心脏健康。
