阅读提示带有非油炸、0反式脂肪、低脂等标志的食品，受到减肥减脂人群青睐。为迎合消费者，有的不属于高热量的食品，也打上了此类标语，更有商超将此作为卖点。非油炸、0反式脂肪、低脂……这些词汇对于减肥减脂人群并不陌生。不知何时起，越来越多标榜健康的食品加上了这些前缀，跻身健康饮食行列。
一包乐事薯片=跑步10k吓得一身冷汗默默的放下手中的油炸薯片拿起了非油炸薯片很遗憾地告诉你 ，非油炸只是商家在玩文字游戏，油炸食品用非油炸的方式替代后能生成相似度较高口感的，但是热量嘛……绝对不低于油炸所谓的非油炸。
走进超市，你会发现很多食品都打出“非油炸”的宣传口号来吸引消费者，非油炸的方便面、膨化食品等也因此要比同类型的油炸食品销量更大。那么，“非油炸”就一定有利于健康吗？非油炸的食品，就一定意味着低脂肪吗？其实，“非油炸”未必就是健康低脂的。
在食品包装上还看见了“非油炸”“0反式脂肪”“低脂”等字样，这些说法可信吗？调查发现，这样的产品也不一定更健康。“非油炸”不一定更健康日常生活中常见的薯片、锅巴、爆米花等都是膨化食品，《食品安全国家标准膨化食品》（GB17401-2014）将膨化食品分为油炸和非油炸两类。
近年来，一些食品厂家打出了“非油炸”的概念，吸引了不少消费者。不过，专家表示，“非油炸”不代表更健康。很多人都知道油炸食品对身体健康有着许多损害，由于里边富含许多反式脂肪酸，食用的话，不止会使人发胖，还会引发心脑血管疾病，严重的甚至有致癌的危险。
比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是经过高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会导致发胖。
减肥这条路，金光大道永远只有一条：管住嘴、迈开腿，但架不住旁边诱人的歧路千万条，总有人走着走着就走岔了，比如所谓“健康”零食。“我吃的都是些健康而且不得咋长胖的，比如果蔬脆片、非油炸薯片……”“其他零食吃得少，但瓜子、花生随时要剥几颗，不饱和脂肪酸很健康得嘛！
生活中处处存在健康陷阱，很多看起来或听起来很健康的食物，其实恰恰相反，有可能是能量炸弹。我有一个朋友，27岁，身高165cm，体重130斤，尝试过各种减肥方法，效果一直都不理想，折腾了1年半，体重还增加了3斤。
天气一天比一天暖和了，衣服也越穿越薄了，在厚衣服下“潜伏”了一冬的肚腩们，就要藏不住了，减肥这个事儿，也迫在眉睫了。我们常说，想减肥，三分练、七分吃。如果饮食安排不合理，就很容易“呼哧带喘练半天，一顿回到解放前”，想要让减肥变得事半功倍，饮食上做到这10点非常重要。1.
天眼查App显示，近日，上海薄荷健康科技股份有限公司因发布虚假广告，被上海市浦东新区市场监督管理局罚款6000元。处罚详情显示，今年3月，当事人在网店使用“低脂锅巴”等用语对其销售的产品“全麦粗粮锅巴”进行介绍。
导语:冬季长肉“最厉害”的10种零食，热量比米饭还高，不想长胖就少吃。说实在的，冬天是一个让人比较纠结的季节，一方面需要多吃一些食物来提供热能御寒，另一方面穿衣过厚看不出长肉肉，等来年开春之后才会发现腰围大了不少，悦悦觉得吧，只要平时注意三餐合理，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的饮食原则，少吃长肉“最厉害”的零食，自然也是能比较好的控制好体重的。
