02、山药芡实薏米粥【食材】：山药、薏米、芡实【做法】：1.将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；2. 等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；3. 开锅煮10分钟左右就可以了。
有人问一位学者:“你总是在练习瑜伽，最终得到了什么?”学者说:“不过我可以告诉你我失去的东西。我失去臃肿、亚健康、慵懒、愤怒、纠结、狭隘、怨恨、挑剔和指责、悲观和沮丧;失去了肤浅，短视，失去了一切无知、干扰和障碍。”
