俗语有云，树老根先竭，人老腿先衰。腿是“人体的第二心脏”，人体内70%的血液流动都是由腿部肌肉驱动的。腿部肌肉若是不发达、力量不够大，人体的血液循环也会不顺畅，进而影响到全身健康。那怎样才能增强腿部力量、保持腿部肌肉发达呢？方法很简单，一个动作就能搞定：踮脚。
有一本书提到，一个人走路如果总是足跟不着地，这个人就是短寿的。我不知道他的结论从何而来，但是我在生活中却是见过两例，都是男性，都是走路脚跟不着地，好像是踮着脚跟走路似的，其中一个人年过五十岁就因病去世了，而且那场病折磨了他很多年，使他很年轻时身体就不好。
我们在公园，经常有看到一些年龄大的人锻炼身体，不少人站着仅仅做一个简单的动作，那就是踮脚。踮脚，作为一个很传统的养生健体方式，到底有什么作用呢？学会正确踮脚，5大好处藏不住要说踮脚的好处，我们得先学会如何正确地踮脚。踮脚不是随便踮一踮就好，要跟练瑜伽一样身体意念要合一。
甘肃读者徐女士问：我今年46岁，喜欢慢跑，两个月前左脚后跟开始疼，走路时正常，就是跑步、踮脚尖时疼，不红不肿。请问这是什么病？该怎么治？郑州大学第二附属医院骨科主任医师陈清汉解答：您的症状是足跟痛的表现。
