随着人们对健康意识加强，还有跑男节目的热播，全民掀起了一波跑步热潮。因此还有人借此兼职陪跑赚钱，跑步除了可以赚钱，对我们的好处真是不少。不过跑步也要讲究科学跑步，正确呼吸，要不然也是做无用功运动，起不到效果。呼吸对跑步者非常重要，掌握正确的呼吸方法，会让你的跑步成就发生质的飞跃。
广州马拉松将于11月23日开跑，而参加广马的有越来越多的业余选手，虽然他们没有进行专业的训练，但是完全有一种“初生牛犊不怕虎”的精神，也正是因为没有经历过正规训练，就很容易造成选手们的身体伤害。如常见肌肉拉伤、呼吸困难、扭伤脚踝等症状表现，这是如何造成的？跑马拉松应注意什么？
大脑作为我们应对这些挑战的核心器官，其健康与活力直接决定了我们的工作效率、生活质量和幸福感。随着科技的发展和社会的进步，我们对大脑健康的认识逐渐加深，也意识到保护大脑、提高大脑活力对于个人成长和社会发展具有重要意义。
跑步，很简单。只要有一双跑鞋、合适的服装，随时随地都可以开始一趟美妙的旅程。跑步能增进心肺能力、训练肌力、搭配适合的伸展运动，让你能有健美的身材，更增添自信。要有良好的运动效果，你应该持之以恒，规律地跑步。
咱们每天都在说话、吃饭，可你有没有注意过嘴里这个默默工作的 “小助手”—— 舌头呢？它就像口腔里的 “万能小卫士”，不仅帮我们把食物嚼碎、顺利吞咽，说话发音也离不开它。而且啊，在中医眼里，舌头还是身体健康的 “晴雨表” 呢！
北方冬季天气寒冷干燥，有时还伴有风沙，对呼吸系统刺激较大。如果战友跑步时防护不当，易出现咳嗽症状。如何避免冬季跑后咳嗽？笔者结合自身经历，提出一些建议。我刚入伍时，正是北疆寒冬，驻地傍晚气温低至零下20多摄氏度。对处于体能攀升期的新兵来说，再寒冷的天气也挡不住如火的训练热情。
