也有很多朋友对文章中的筋膜操很感兴趣，但不知道怎么做或者不知道为什么筋膜健身操能增强免疫力，那么今天我就来一一解答:筋膜学是建立在传统中医基础理论上的一门学科，我们通过20多年的研究用现在解剖学解释清楚了中医的经络，将经络科学化。
在健身训练后，通常都会做一些拉伸放松动作，目的是为了消除肌肉酸痛感。只要你经常关注一些健身网红博主，他们亲自示范筋膜枪的用法，还会告诉你它的好处，看完之后你也许就会心动了，毕竟自己主动拉伸和那些静止的工具太麻烦，用了筋膜枪就非常方便，几百元就能拿到手。
有些朋友都想入手筋膜枪，但又怕只是图个新鲜，买回来后落灰，或者害怕筋膜枪没有宣传的那些效果，本人张强，是一名拥有五年从业经验的健身教练，测评过非常多的筋膜枪产品，今天就来为大家介绍一些关于筋膜枪的基础知识吧，希望能让大家对筋膜枪的优缺点都有更深的了解!
于是，除了每天的日常锻炼还有每周两次的羽毛球之外，也入手了这一两年霸占各种平台的健身好物筋膜枪，本来在犹豫到底是一步到位买好的，还是先尝试一下，作为小白来说还是从入门级开始吧，但是便宜的筋膜枪到底能起到多大作用?
近来，网上关于筋膜枪的讨论很多，有人觉得物有所值，有人说是交了“智商税”，争论不少。李劼若介绍，筋膜枪原理来自深层肌肉刺激疗法，是近年来从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，通过机械振动作用于深部肌肉组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。
