夜晚，当一天的忙碌结束，有些人却在饥饿感中进入梦乡。有人认为，这种方式可以促进脂肪燃烧、改善消化功能，甚至提升睡眠质量；但也有人担心，这可能会带来血糖波动、胃酸过多，甚至影响睡眠和健康。带着饥饿感入睡，到底是养生“妙招”，还是健康“陷阱”？今天，我们来一探究竟。
夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择：是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵？这两种方式，究竟哪一种更健康？带着这个问题，记者采访了专家。
挨饿减肥的时候，脂肪是怎么分解的，你知道吗？我从120斤瘦到90斤，掉秤了整整30斤才总结出来的一些减肥经验，那就是晚上睡觉的时候带着饥饿感入睡，掉秤速度会很快。当你睡觉的时候，肠胃的食物刚好消化完了，你就会感受到饥饿。这个时候如果不补充食物能量，身体就会先消耗体内的肝糖原。
带着饥饿感入睡会造成睡眠质量下降，影响记忆力和白天的状态，长时间空腹还可能引发胃肠疾病。由于血糖太低，就算睡着了，也难以进入深度睡眠。此外，醒来后的饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是做一顿营养均衡的早餐。
如果你能坚持这5个燃脂习惯，你的掉秤速度会提升一倍!习惯1、晚上6点前完成晚餐。据相关研究数据显示，人体的新陈代谢在晚上会逐渐减缓，如果晚餐吃得太晚，食物消化和能量消耗的效率都会降低，多余的热量就更容易转化为脂肪堆积在体内。
央广网南京12月19日消息（记者王纪民）有人说，带着饥饿感入睡，第二天起来体重会下降。在减肥的过程中，许多人会尝试“不吃晚餐”。然而，不吃晚饭的那些人，真的减肥成功了吗？长期不吃晚餐是否会导致健康问题？本期知否，我们邀请到了南京鼓楼医院临床营养科主任医师陈晓甜来解答。
