参考文献:1. Vander Wal， J.S.， et al.， Short-term effect of eggs on satiety in overweight and obese subjects. J Am Coll Nutr， 2005. 24: p. 510-5.
来源：海报新闻 如今越来越多品牌超市刮起“食堂风”。广州、北京、福州、武汉等地的永辉、物美、盒马、华联等多家商超纷纷开设了“便民食堂”或提供平价快餐服务，价格在20元左右，几十种菜品可选，甚至还有自助餐模式。当超市开始做便民食堂，会擦出怎样的火花？不到20元吃到饱！
曾几何时，自助餐厅在中国有过一段特别火爆的时间，店铺如雨后春笋般不断的开，食品区摆放着多达几百种琳琅满目的美食，从精致甜点、日常肉类、地道菜肴到昂贵海鲜，都会根据自助餐厅的主题，对美食进行规划，一次满足吃货们对各类美食的需求与欲望，加上自助式品尝，进食轻松，想吃啥就拿啥。
主食套餐分普通一个肉食加米饭，还有一种是可以选择Unlimited Rice这样的套餐，Unlimited Rice是指不限米吃完了可以跟服务员要，这是服务员小哥会抱着装着米饭的桶过来给你盛饭，保证你吃的饱饱的。
控制体重:吃到七分饱可以帮助控制体重。过度进食容易导致热量摄入过多，从而造成体重增加。吃菜顺序先素后荤:在菜肴有荤有素的情况下，选择先吃蔬菜，主食尽量选择一些粗粮，因为这些食物热量低且饱腹感很强，吃下去就会产生满足感，又不会增加太多热量。
如果想了解一座城，那就首先去它的菜市场！在南宁，如果哪里最有城市的烟火气，哪里的市场人气最旺，哪里的物品美食小吃最便宜，那一定是双孖井市场。首先，历史文化底蕴深厚这里曾是老南宁重要的供水点，周围全都是高楼大厦，唯独这一块是老旧小区，承载着老一辈南宁人的光阴故事。
众所周知，澳门曾经是葡萄牙的殖民地，因此澳门既有中国传统文化色彩，又有浓郁的葡国情调。大三巴街是澳门有名的手信街，很多老字号的手信店，如钜记、咀香园等，都在这里有分店，如果要买化妆品，这里还有卓悦，所以若要买澳门手信，来这里就对了。
蘑菇汤9块鸡翅18块，披萨20块凭借低价的路线人均30元就能吃到饱的萨莉亚近年来门口等位的队伍越来越长多位萨莉亚员工透露：如果是周五周六周日几乎全天都要排队年销近百亿元，销售额屡新高“穷鬼套餐”萨莉亚有多火？
美国加利福尼亚州一名男子在当地一座游乐场“蹭吃”7年，不仅还清贷款，还娶了妻子又买房。据美国雅虎新闻网10月31日报道，33岁的迪兰是洛杉矶的一名电气工程师，他大学毕业后发现一个省钱“窍门”:只需花150美元买一张游乐园年票，就可以全年吃饭不花钱。
