有美少年（看头像是啦~）在后台问我：“失眠了，有人推荐我吃褪黑素，可以吃吗？管用吗？”，不是第一次被问到这个问题，说明睡眠不好的人不在少数。于是就写一篇文章，专门解答一下这个问题。 知其然，知其所以然。
失眠已经是很常见的问题了，半夜 12 点打开朋友圈，就能看到人间睡不着大赏：晚上睡不着，白天起不来，是很多打工人的常态。近几年许多人开始服用褪黑素产品，为了能睡个好觉。褪黑素是什么？乍一听还以为是一种美白产品，其实它是人体自身会产生的一种激素。
查证专家：@魏向阳医生丨 三甲医院神经外科主治医师随着生活压力不断变大，越来越多的人出现了夜晚上睡不着的情况。很多人会上网搜索一些治疗失眠的方法，而褪黑素作为一种安全无害的营养品，被大力宣传可以有效地治疗失眠。但实际上，褪黑素并不是治疗失眠的药物。
1、褪黑素仅能在一定程度上调整你的睡眠节律。2、注意褪黑素服用时间，比如想要23点睡，那么19点就得吃，这样才能起到最佳效果。在临睡前服用是错误的。3、褪黑素是有副作用的，不适合长期服用。服用褪黑素建议咨询医生。
第二天我和老二也发烧了，至此，我们家四个人全部阳了， 俩孩子发烧时，大半天都在睡觉，我明明很难受，腰疼，腿关节疼，腰上绑个艾灸盒，俩腿关节粘两个暖宝宝，热热的捂着才没那么难受，很想睡，但睡不着，吃了元胡止痛片，睡了一会儿，大约一个小时，发烧的第一个晚上，翻来覆去，迷迷糊糊了的，一晚上都没睡着。
