X型腿是常见的腿部畸形，是指两足并立时，两侧膝关节能碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。它的形成对我们的日常生活中有着极大的影响，比如会比平常人要磨损裤子的机率高得多，随着年龄的增长，膝关节会感觉到明显疼痛，尤其是上下楼梯和爬山等。
随着天气越来越热，又到了穿裙子的季节。此时相信爱美的女性朋友们最渴望的，就是能够拥有一双明星同款，又细又长又直的美腿，也有人形象地管这叫“筷子腿”。正所谓有需求就有市场，近期一类号称“直腿神器”的产品在网上销售得相当火爆。究竟什么是直腿神器？它真的能让腿变得又长又直吗？
受访专家：广州中医药大学第三附属医院创伤骨科主任中医师 罗毅文环球时报健康客户端记者 田雨汀“有些裤子明明看着很不错，但穿到自己身上就是不好看，我怀疑自己是O型腿。”24岁的小叶是一名乘务员，她从小就因为腿型不好看时常感到不自信，现在的工作对形象的要求更是令她感到烦恼。
无论你的腿粗或不粗，只要膝盖内侧凸出，就会让腿显得不是很直。一些小仙女以为膝盖内侧鼓包是因为胖，脂肪堆积到膝关节形成的？？其实那是因为错误的姿势和体态所引起的，而这种情况大多属于典型的X型腿的腿部特征。想要改善膝盖内侧鼓包，主要是改善下肢力线，纠正腿型，而并不是一味去做瘦腿训练。
这些有的是天生的，也有很多是不良生活习惯造成的，那么该如何改善如何让你的双腿变直?身体平躺脚跟并拢，但是脚掌要打开跨步收紧，双腿之间的宽度略大于肩宽，屁股向上顶起到最高点，最顶点的时候，身体线条要这样略大于180度顶峰收缩的时候，在对顶点保持1~2秒钟，这个动作每天做三组，每组做20次。
长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 张亚斐 实习生 王希凡今年以来，年轻人中掀起了一股洞洞鞋的热潮。近日，有网友发帖称：“长期穿洞洞鞋，腿变弯了，小腿外翻变严重了。”不少网友还表示，经常穿洞洞鞋还容易崴脚、加重扁平足。也有人质疑，这些问题和鞋子关系不大，主要和走路姿势及发力有关。
