睡觉之前听脑波音乐，它是特殊的频率，可以帮助你快速入睡。今天把我在游峨嵋山的“秀甲天下”时原声态瀑布流水声分享给你听！ 中医认为“肾主水”，倾听水声能收敛肾气、保养肾精。“肾开窍于耳”，水声可使耳道清净。
步骤 1：催眠之前想要催眠一个想要被催眠的人是一件很简单的事，因为所有的催眠归根结底都是自己催眠自己。催眠师所做的只是引导、训练催眠者更有效地集中想象力。下文所述的就是一些简单易学的催眠方法。1、让你的被催眠伙伴了解你要做些什么，和他将在什么时候被催眠。
你刷到过这样的视频吗？半夜听雨，夜景中雨声潺潺，还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事，助眠主播们方法五花八门，话不多说，轻声细语，这真能帮助大家破解睡眠问题吗？也有人疑惑，让我们少刷手机，现在却要半夜刷视频助眠？记者就此进行了采访。
你刷到过这样的视频吗？半夜听雨，夜景中雨声潺潺，还有沉浸式化妆、吃螺蛳粉、洗头、讲情境故事，助眠主播们方法五花八门，话不多说，轻声细语，这真能帮助大家破解睡眠问题吗？也有人疑惑，让我们少刷手机，现在却要半夜刷视频助眠？记者就此进行了采访。听雨声放下焦虑？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
福州新闻网12月7日讯（福州晚报记者 张旭）下周，设在宁化社区卫生服务中心的心理宣泄减压室将正式对外开放。如果你心情不好？可以来这里“狮子吼”或击打假人发泄；情绪低落时，可以坐在这里的音乐放松椅享受一番；搞不清楚自己有什么问题，就“摆摆玩具”，让心理医生替你分析。
