8小时睡眠论是对还是错？真相可能让你大吃一惊！在快节奏的现代生活中，关于健康的话题总是备受关注，而“8小时睡眠论”作为其中最为人熟知的一个概念，几乎成为了优质睡眠的代名词。然而，这个看似科学的说法真的适用于每个人吗？本文将为您揭开这一问题背后的真相。什么是“8小时睡眠论”？
殊不知，张朝阳是认真的，他在2020年8月的《财新时间》节目上，就推广过他的睡眠大法:“我半夜的一个小时一定要从床上起来，我到楼下，自己榨蔬菜汁喝，或者干别的事情，一定要站起来，一定要彻底地苏醒，我每天只需要睡4个小时，又睡得少，又睡得好。”
“一眨眼假期就过完了，早知道就不眨眼了。”每次休假过后，许多人仍感精疲力竭。虽然有足够的时间休息，却越休越累，这种现象的根源是什么？实际上，不同职业、不同生活方式的人，需要的休息方式大不相同。休息不仅仅是睡觉，更是有针对性地“修复”大脑和身体，恢复身心活力。
