在我看来，减脂期间，减肥人有两大痛点，一是管不住自己的嘴，二是不知道每天该吃些什么才好。别发愁了，我的小宝贝们，今天雷师兄就跟大家总结一下减脂期间，既能让你不挨饿，还能快速减脂的食物，不仅热量低，饱腹感还强哦。
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粉丝为什么不要空腹吃？粉丝主要成分均为豌豆（豌豆淀粉）、绿豆（绿豆淀粉）和水，其原料组成大部分为淀粉（糖分）。普通生物淀粉分为直链淀粉和支链淀粉，含直链淀粉的食物不容易刺激血糖和胰岛素且饱腹感强。食用直链淀粉含量较高的食物虽然不容易长胖，但也更不容易被分解和消化。
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