导读:最近一周，不仅气温高，而且天气十分闷热，而在酷暑难耐的三伏天，我们身体内的湿气也会越来越重，如果不把这些湿气排出去，身体的抵抗力会越来越差，所以在每年的中伏，我都会建议大家，多给家人吃一些能祛湿的食物。
湿气是我们生活中常见的问题之一，特别是在潮湿季节，更容易积聚在身体里。不仅让人感到不舒服，还可能引发一系列的健康问题。今天和大家分享一款养生美食，帮助你轻松祛除身体湿气，让你告别湿气困扰，重拾健康与活力！
老话说得好“湿气重，百病生”，最近风雨连连，风中夹杂着雨水，吹在脸上感觉整个人都是湿漉漉的。人体内的湿气也不是一天两天或者一顿两顿能去除了，所以在平时的饮食中，要少油少盐，减少吃一些辣椒等重口味的东西，应当多吃一些清淡的应季蔬菜。
三伏天，喝10碗绿豆汤不如一碗它，建议每天早上来一杯，排湿气、解暑热，早吃早受益!来到地里空气真好，还凉快，窜梭在玉米地里面来回的拔野菜，一早上我自己找了5亩地的野菜，地里的露水还挺大，把我的衣服都打湿了，回来后赶紧冲个热水澡，再给孩子们去做饭，喊孩子们起来吃饭、学习，这一天天的没闲着的时候。
就说我吧，我三十多岁，一听年龄也是正年轻力壮的时候，但是实际情况是，我搬点东西，还赶不上六十岁的我妈妈，说起来实在惭愧。看看身边人就知道亚健康状态实在太普遍了，白天没精神，晚上睡不着，是通病，还有肥胖、便秘等问题。
导语:秋天，每周坚持吃，“湿气”哗哗排出，肚子也瘪了，一觉到天亮!大家好我是傻姐美食，不管男女上了岁数就会长肚子，最近和几个朋友坐在一起聚聚，发现我们都发福了，开始胖肚子了，尤其女人生完孩子，肚子年年都会长，很多人认为和生孩子有关，其实主要就是体内湿气比较重，脾胃虚寒所导致，像一些女性朋友手脚冰冷、痛经也是体内湿气过重所导致，应该重视起来，不光女人，男人肚子大也是一样的，日积月累对身体会有一定危害。
