有些女性尤其是产后宝妈、中老年妇女等盆底肌功能降低的人群，会在打喷嚏、大笑、搬重物或运动时出现漏尿的情况，这样的时刻着实让人尴尬。随着凯格尔运动的风靡，不少人开始加强和锻炼盆底肌。那么凯格尔运动真的适合所有人吗？关于凯格尔运动有哪些谣言和误区？男性也需要做凯格尔运动吗？
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
通俗地讲，人的盆底就像一个“袋子”，有很强的支撑作用，使子宫、直肠等盆腔器官处于正常位置。而女性在十月怀胎期间，随着体内激素改变及胎儿不断增大，盆底肌的所受到的压力也与日俱增，这个“袋子”自会变得越来越松，继而会引起漏尿、阴道松弛、便秘等连锁反应，对正常生活的影响是全方面的。
