每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
所谓的“冬藏”是告诉我们，冬天气温偏低的节气，人体的阳气需要潜藏起来，而肾的主要功能便是“养藏”，一方面是保障冬天的热量支出，一方面是为来年“春生”蓄积力量，身体里阳气充足，可以提高机体的免疫力和抗病能力。
人一旦精血不足，身体就会越来越虚，免疫力下降，容易生病!中医认为呢，肾主生殖发育，那肾精就会随着身体的增长发育而慢慢消耗，尤其是男人到了四十岁之后，脏腑功能下降，再加上生活习惯的不好，比如说，生活不节制，熬夜，过度劳累之类的问题，都会导致肾精消耗加重，久而久之，就会出现头晕耳鸣，脱发健忘，腰酸腿软，功能下降等问题。
立冬之后，万物开始收敛闭藏，气温渐低，阳气潜藏，阴气渐盛，此时呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节疼痛等进入高发期。如何在这个时节顺时养生，预防疾病发生？中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师陈珂就起居饮食给您详细建议。
你知道中医里常说的“元气”是指什么吗？“元气”？虽然经常听到，但要细说的话，我这还真是解释不清楚。你这问题可又触及到我的知识盲区了。别泄气，培补元气其实是养生中的重中之重呢~今天我们特意请来了专家“划重点”，一起来听听吧。
肾藏精，加上冬天在五脏中和肾相对应，所以藏精，就是要养肾精，固肾气，那我们就不能做太多耗费肾精的事情，比如说熬夜，纵欲等等，否则肾精亏耗过度，就容易引起抵抗力会下降，腰酸乏力，腿软没劲，或者健忘，头发早白等情况，甚至是胸闷咳喘，男科下降等问题，这时就需要参考一些补肾藏精的中成药了。
这两天门诊上就有这么一个病人，由于工作长期熬夜，整个人精神都很不好，气短乏力、面色苍白、眼干眼涩、健忘耳鸣、脱发白发、黑眼圈重、自汗盗汗、腰膝酸软等等，再看他的舌象，舌头淡白无血色，脉像也沉细无力，这种基本上就是一个血虚精亏的证型。
