申城中小学生即将迎来寒假，市教委昨日发布安全提示。其中，除了提醒学生在衣食住行方面注意防范风险，也特别提醒同学们多微笑，多自信，做好情绪管理。然而，对一些同学来说，假期除了睡个懒觉，打打游戏，拜年收压岁钱，仔细想想，似乎也没有什么特别的事情可以让自己特别开心。
本文作者：郅佳佳，山西省中医院代谢病科护师怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？找到我们人身体自带的“快乐激素”。多巴胺：奖励激素多巴胺是一种神经传导物质，和人的渴求、感觉有关系，它负责传递兴奋和开心的信息。当你的需求被满足时，多巴胺会快速给你带来兴奋和活力的感觉。
快乐源泉多巴胺，能带来短暂愉悦；（奖赏激素）。当你有特别强烈欲望去完成某件事情、你的大脑就会分泌大量多巴胺。驱使你继续追求欲望，并在这个过程中带来快乐和满足。睡眠不足会导致多巴胺失衡，易怒，工作注意力不集中。多余的脂肪会阻止多巴胺的分泌、减肥还是极有必要的。
人有七情，即喜即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。研究表明，与“情绪”有关的病已达到200多种!70%的疾病都与情绪有关。抑郁症可造成情绪低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、躯体不适等危害。抑郁≠抑郁症。抑郁状态：短暂，消极情绪，时间流逝，情绪消失。
来源：生命时报微信公众号 比起燥热的夏天，冬天不仅显得冷清，还让许多人提不起精神：起床昏昏沉沉、夜晚情绪低落。事实上，这种季节性变化的“始作俑者”是身体内的激素。《生命时报》邀请专家，告诉你激素是如何“硬控”冬天情绪的，并教你几个方法激活快乐激素。
