腰臀比，顾名思义就是腰围除以你的臀围，等于你的腰臀比，这个数值当然是越小越好，女性如果能达到零点七以下，已经是非常优秀了，但是呢，腰臀比如果超过了零点八五的话，不仅仅代表你的身材，不可能有一个好看的沙漏型的形状，而且代表了你的内脏脂肪过高，进而增加了你心脑血管疾病的风险哦!
“每一个胖子瘦下来，都是潜力股！”，完美的身材确实能够让我们的身体变得轻盈，面部轮廓愈发明显，人也会更加自信。所以在这个以瘦为美的时代，大家为瘦一点，简直是用尽浑身解数。大部分人会选择控制饮食、加强运动来减重，但是进程缓慢。
身材不仅影响美观，还关乎一个人的体能、代谢、疾病几率等多种健康问题。什么样的身材才是好身材？在科学家看来，“细腰肥臀”的梨型身材，患代谢相关慢性病的风险较低，寿命更长。《生命时报》邀请专家，教你练出“长寿身材”。
而且更重点的是，这泼天的富贵是天生的，我们的福气都在后头。23 年 9 月最新发表在《JAMA Network Open》杂志上的一项研究发现，相比于体重质量指数、脂肪质量指数，腰臀比和全因死亡率具有最强相关性。
近日，一篇发表在国际知名医学杂志JAMA子刊JAMA Network Open上的文章发现，腰臀比与全因死亡（指一定时期内各种原因导致的总死亡）和疾病特异性死亡之间的关联最强、最一致，而且不受体重指数影响。腰臀比越大，死亡率往往越高。
