昨天去盼望刚生完孩子出院的朋友，在闲聊的时候朋友说起自己生孩子时的囧事，还问我有没有过这种经验。她说当时医生在教她如何用力生孩子的时候，一直说生宝宝就像拉粑粑一样的用力，然而没想到宝宝没生出来，倒是粑粑给拉出来了，那一刻的我真的非常的尴尬，可生孩子的疼痛却没有给我多余时间去尴尬。
产后便秘经常让产妇们感到很辛苦，大家千万不要忽视产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康，可是大家知道产后便秘怎么回事吗？那么产后便秘的原因是什么呢？发现产后便秘怎么办呢？食物能够缓解便秘，那么产后便秘吃什么好呢？
一、产后便秘的原因有以下4种情况1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
顺产后排便困难一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便，如果3天后还没有恢复，这是顺产后排便困难的情况，包括排尿困难和排便困难。顺产后排尿困难表现为每次尿量少，且伴有尿频、尿急、尿痛及排尿不尽等症状。常见于膀胱炎患者。在发生因素上，尿潴留是妇产科产后常见并发症之一，尤其是初产妇。
讲的就是妈妈怀孕的有苦有乐，很多妈妈觉得怀孕太难受了，生完孩子就好了。痛苦是因为顺产生孩子的时候，我们极有可能会经历像同时被打断10根肋骨，像有人拿着一个大锤子从肚子向往外捶你，又像人想要用手撕开你的身体这样的痛感。
其实这句话并不是空穴来风，有过分娩经历的过来人应该知道，分娩前的阵痛是非常痛苦的，前期的时候，阵痛的疼痛的等级低，频率也不那么密集，还可以让人接受，但是，越是到了后面越是疼痛，频率也越来越高，那个时候整个人湿淋淋的，因为疼痛面部都快要扭曲了，大概是人生中最没有形象的时候了，其次，现在很多医院都是男医生来接产，比如产检、指检、接生等等，都是男医生来操作，这难免会让女性觉得不好意思，觉得抹不开面子，虽然医生多次强调没有什么关系，但是，传统思想的束缚还是让女性羞于面对，最后就是分娩的时候需要面对的一堆“囧事”了，毕竟，坏了宝宝后，孩子容易压迫到直肠，女性排便就是一个问题，再加上宝宝出生后时候的刺激，很容易在产房就解决大小便的问题，虽然羞耻，但不得不面对。
一般情况，产后2至3天内新妈妈会排便，但是由于产后肠肌松弛，腹内压力减小，会阴疼痛，产褥期出汗多等原因，产后第一次排便的时间往往延后。为了促进产后的排便，建议产妇这样做：1、适量喝水，多吃新鲜水果、全麦或糙米食品，避免喝咖啡、茶、酒等刺激性饮品；避免吃油腻的食物。
