跑步是一项触底和腾空交替进行的运动，重心肯定会有起伏，但是又是一项身体沿着水平方向前进的运动，贴地飞行会比跳着跑更加省力，效率更高，重心起伏越小越好，精英跑者一般在6厘米以内，大众跑者应当控制在6-8厘米，不超过10厘米。
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