自律4个月，内脏脂肪减少三分之一，腰变细了，代谢也提升了！艰难的事情，保持自律，每天坚持做一小点，时间久了就能够取得很大的成就。减肥这件事，也是同一个道理。难的事情，坚持做，坚持做，就能变得简单了。在过去的四个月里，我经历了一段难以置信的自律之旅，结果超出了我的预期。
内脏脂肪再下一个等级，今早称重惊喜到我了！我现在都蒙蒙的，怀疑数据的真实性[捂脸]都说内脏脂肪不好减，我减肥16天以来，从内脏脂肪12级，变成11级。刚才称重，虽然体重跟昨日持平，但看到内脏脂肪等级下降到10，兴奋的无以言表。赶紧来晒一晒，开心开心开心[耶]体脂率也在继续下降。
你的内脏脂肪超标了…为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，内脏脂肪围绕在脏器周围，对于支撑、稳定和保护内脏起着重要作用，一旦过剩，却会引发一系列健康问题。内脏脂肪过剩有个典型特征。
脂肪在人体又分为皮下脂肪和内脏脂肪，通常人体供能会先消耗内脏脂肪，在消耗皮下脂肪，危害大的是内脏脂肪，它主要包裹在内脏器官四周，如果内脂过大，会加重器官负荷，还会引发疾病比如脂肪肝等，内脂分为30个等级，1-9属正常，一般人体不高于5，10-14等级是偏高，15-29过高，30以上超高，这个等级可以在医院检查出来，这个的内脂严重性，需各位引起重视，它对我们的健康危害极大。
