大家好，我是叶对白，今天和大家聊聊中老年的健康长寿话题。如今，生活条件变好，许多中老年人也比较注重养生，因此长寿的人也比较多。即使如此，我们也知道，随着年龄的增长，身体各项机能都会有所下降，精神状态也大不如前。这是人衰老的自然规律，我们只能接受。
在我们的概念里，所有的“冻龄”都是靠金钱在维持的，其实并不全是这样的，平时良好的生活习惯和正确的护肤方式都为其打下基础，衰老是不可避免的过程，但不代表放任其皱纹的生长，“冻龄女神”米雪并没有让岁月留下多大的痕迹，除了拥有让人羡慕的冻龄外貌外，还拥有姣好的身材曲线，相必大家都很想知道保养秘籍，赶紧来学习学习吧!
老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。
在生活中，我们可以看到乌龟不运动，但是寿命却很长。因此，很多人认为要静止养生，不要运动。乌龟寿命长，跟运动没有关系，主要是它的基因决定的，它的细胞分裂能力是人类的两倍，因此，虽然它大部分时间都在睡觉，但是，照样可以长寿。
