“只吃汉堡也能瘦”“只喝奶茶也能瘦”，打开一些短视频平台，能刷到许多博主推荐类似的减肥方法。这类方法的一个共同特征是，要求人们日常饮食中只吃一种食物，以达到减肥的目的，因此被称作单一食品减肥法。到底吃哪种好呢？
*数据来源：《食物成分表第六版》及《食物交换份》随着电视剧《漫长的季节》热播，其中演员身材的变化也引发了大家的关注。据了解,为了配合角色需要，演员在拍摄之前突击增重几十斤变身大肚腩，而如今已经瘦到“竹竿”，家属在微博上分享了演员的瘦身食谱，引起了广泛热议。
做到这4点，你也可以美美哒。最近在减脂，教练建议的饮食结构搭配方案，很有效果，拿来分享。鱼肉首选，牛肉次之，鸡胸肉可以搭配，除此之外的鸡肉，鸭肉，尤其猪肉尽量少碰，如果是瘦一点的人，可以少量吃一点，因为这些肉虽然有一定的蛋白质，但脂肪很高，为了补充这一点蛋白质，而多摄入过多脂肪，很不划算。
