一个月减几斤比较合理

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减肥每个月瘦多少斤才是合适的呢？
所以，网上很多卖减肥品的广告，还有很多减肥营，都号称什么一周瘦10斤，30天暴瘦30斤，看了就不由你不心动。
清风教瘦
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教练，我一个月能瘦几斤？别猜，科学分析吧！太快/太慢都不行
原创索索队长 FitEmpire健身领域一个月减多少斤是合理的？0.5斤？1斤？10斤？还是多多益善？每个减脂的人都会关心速度，操心自己多长时间才能看到效果。今天，索队就来教你算算，一个月到底能瘦多少？瘦的速度怎么才是正常的！
FE索索队长
健康我来说 | 减肥，一个月瘦多少斤合适？
新华社《健康我来说》栏目，本期邀请到了北京大学人民医院临床营养科主任柳鹏，为我们讲解科学的减重方法。
新华社
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当你知道真正健康的减肥，一个月是减几斤以后，你就不焦虑了
她告诉我说自己一个月只减了4斤，以前一个月都能减8斤10斤左右。我听了以后笑了告诉她，真正健康的减肥，其实一个月就是减3~4斤，这才是比较正常的。
懒人减重
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一个月瘦多少斤才科学？专家详解
近日，关于#减肥##减肥餐#等话题屡次登上热搜，有不少网友抱怨自己是“易胖体质”，很难实现减肥。对此，西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖，不要过分焦虑，更不要盲目选择一些影响身体健康的减肥方法。“肥胖由两大因素影响，一是遗传因素，另一个是生活习惯因素。
光明网
一个月减重10斤不反弹！协和医生给出3个科学减肥法！
这些不科学的减肥方式虽然短期内可能也会体重下降，但却影响了身体健康，而且极易反弹。一个月减重10斤不反弹。
北青网
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减肥：一个月减几斤才算快！
经常有人问我王老师，减肥一个减几斤才算快一个月能不能减20斤呀我的回答是一个月减4斤正常减8斤是最快的了很遗憾，这是真的这是世界卫生组织和中国营养协会给出的建议也是健康减脂的极限我们来分析一下为什么？
睿睿运动营养
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已经开始减肥的你，清楚自己的合理减重目标是多少斤吗？
有人想一口吃成个胖子，有人想一下变成个瘦子，这样不切合实际的目标往往很难实现，特别是对减肥人群尤其是这样。
医学减重专家陈伟
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如何在一个月瘦个5-6斤呢？
一个月瘦5~6斤，基本上符合健康的减重速度，通常正常的减重速度在每周0.5~1kg为宜。当然了，减重的速度也是因人而异的，比如，轻度肥胖者，每天少吃125~150千卡的热量。
魏娇娇营养师
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如何制定减重目标，一个月减重10斤，还是3个月减10斤？
当我们有了减肥的想法之时，不管是否能实现，大概率会给自己制定一个大概的目标，然后根据这个目标去寻找适当的方法，在这个过程中，我们也总是看到一些朋友会寻问如何一个月瘦10斤的方法，等等。
十月知行
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每月减重4%最合理，专业人士推荐减肥周期六个阶段
开春后，不少人涌进健身房，但光靠运动未必能达到瘦身效果。“管住嘴、迈开腿”是不少减肥人士经常听到的一句话，从专业角度来讲，就是要让热量摄入低于每日的热量消耗。
新京报
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提醒！合理减重速度为每月2至4公斤
近日，＃国家卫健委发布肥胖食养指南＃，其中指出，减重速度并非越快越好，过快的减重速度易对机体器官组织造成损伤，甚至危及生命。
潍坊融媒
减肥有个最佳速度
减肥需要循序渐进，世界卫生组织的建议是:每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤。如果减重太快可能引发疾病，如:脱发、抑郁、脂肪肝等问题。
光明网
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减肥“官方指南”来了！全国各地都不同
春天到了，自己冬天长的肉可还没减掉呢？俗话说：“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天来临，你是否在默默计划减肥了？减肥期间怎么吃，近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》刷屏，科学减重有了“官方指南”。
中国青年网
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一个月瘦多少斤合适？
本人学生党，身高175现在体重160斤（2018年暑假前）180斤，到健身房第一个月瘦了八斤，第二个月注意控制食量（前一个月还是顿顿吃饱），减了十几斤现在体重157斤，想减到137斤。
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