阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨徐医生健康科普编辑丨徐医生健康科普在当今快节奏的社会中，很多人为了工作效率或身材管理，选择减少用餐次数。
张阿姨中午回来看到锅里剩着的饭菜眉头一皱，这肯定是儿子小李早饭有没有吃。趁着周末回到家的小李大声嚷嚷着要好好休息一下，于是早晨起来的李阿姨就没有喊小李起床吃饭，把饭菜放到锅中保温交代了一下小李就出了门。
不管是为了养生还是为了拥有一个令别人羡慕的身材，吃产生的影响都是很大的，对于很多女性来说，会为了保持身材每天少吃一顿，一些养生的朋友，为了身体更健康，一天也只吃两餐，甚至只吃一餐，觉得“饿治百病”，人这一辈子吃多少是有定数的，吃得少，活得就越久。
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。“哎，你们听说了没？吃饭次数多和长寿有关系！”公园的石桌旁，老刘正一脸神秘地对几个遛鸟的老朋友说着。
在医院，张强遇到了李华医生，一位约五十岁的中年男性医生，以其幽默的谈吐和常常挂在脸上的微笑而著称。在《黄帝内经》中，有一段经典的论述:“粮食是基础营养，果品是辅助营养，动物肉类是营养加成，蔬菜是营养填充。”
从调查问卷的结果来看，有一半以上的人都认为一天两顿饭要更健康。但这样的古人方式，已经不再适合现代人，与过去不同的是，现在的人们更需要合理的饮食习惯，根据我国居民膳食指南来看，符合当下人们的身体健康，最适合的是一日三餐，差不多每餐间隔时间在5~6个小时。
回顾人类的进餐历史，其实最早的时候就是一天吃2顿饭，远古时期生产力低下、粮食困乏、科技不发达无法供应照明等是主要原因，当然也有例外，就是北宋比较富裕的时候，史书中有记载普遍一天吃3顿，但其他时间主要是一天吃2顿，甚至到新中国解放初期，由于物质比较困乏，也主要是一天吃2餐，后来随着经济改善、科技进步、物资充足了，才逐渐以一日3餐为主。
不好好吃饭也会折寿？可能有人觉得这是危言耸听，但研究证实吃饭习惯确实会影响个人健康状态。于是关于吃饭习惯的争议也越来越多，有的人觉得少吃更健康，于是故意少吃一顿，控制食量，但也有人认为一天三餐按时吃才更健康。那怎么吃饭才是正确的？少吃对身体究竟有没有影响呢？一、一天吃几顿饭才好？
