从调查问卷的结果来看，有一半以上的人都认为一天两顿饭要更健康。但这样的古人方式，已经不再适合现代人，与过去不同的是，现在的人们更需要合理的饮食习惯，根据我国居民膳食指南来看，符合当下人们的身体健康，最适合的是一日三餐，差不多每餐间隔时间在5~6个小时。
健康的饮食对于身体健康至关重要。在饮食模式的选择上，一日三餐和一日两餐是两种常见的模式。了解它们的优缺点，有助于我们做出适合自己的饮食决策。一日三餐是传统的饮食模式，每天包括早餐、午餐和晚餐。这种模式有其独特的优点。
#头条创作挑战赛#口述：王艳文字整理：念之我是72年四月份的鼠，今年五十一岁，退休已经一年零三个月，因为各种原因，从去年开始开始，我把我遵循几十年的一日三餐改成一日两餐了，如今，体重降了，血糖降了，胃也轻松了，自然，身体也跟着健康了。我为什么要这样做呢？原因有三。
实现平衡膳食、合理营养的前提是保证规律进餐。合理安排一日三餐的时间、食物的品种和量是落实平衡膳食的实践，不仅可以保证营养全面、充足的摄入，而且有益健康。目前，我国居民中三餐不规律、不吃早餐或早餐质量差的占有一定比例，在农村居民中更为常见。
