元代医学家罗天益说过：“心乱则百病生，心静则万病息。”内心混乱，欲望丛生，最易导致病魔缠身。而内心平静，情绪稳定，心情愉悦，和悦之气升起，则可以驱除病魔，使人百病不侵。 养生就是养心。那么，怎样使内心沉静、情绪稳定呢？1、降低欲望 人很多时候内心不安的原因就是欲望太强。
作家余华说过：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中艳演。” 实际上，内耗，就是自己内心与自己内心的斗争。 内耗严重的人，会出现情绪不稳定、易怒、失眠、面色晦暗、形体消瘦等症状。
