“前世韩终师尊所传远古炼炁士法门，才是真正的无上大道，根本妙法。只可惜我转世后，元神有缺，记忆不全，连许多当年烂熟于心的秘法都忘记大半，功法支离破碎，一句之中往往只记得半句，无从下手修习。”他这一世，三岁以前都在默默观察新世界，伪装成正常幼儿，不露半点特异之处。
关于睡功之零意识的四层练法任何的学习和自我突破都是在意识清醒的状态下进行的，比如练把式，比如运动，比如读书考试，比如工作……但是正向意识是外放的。精神高度亢奋之后就一定会陷入疲软，就像金箍棒用完了一定要缩回耳朵里一样。
01睡功练习是一种特殊的道家丹功修炼方法，具有调和气脉辅助练功作用，睡功操作简单，有病无病，人人均可练习。1、练功的时机，依照平常的习惯，在晚睡之后或在早起之前，或在午睡小憩的当中，随意选择。2、侧身向左向右，皆随自己的意思，不必拘执。3、头部右侧安置平正，寄托枕上。
本文介绍的睡功系“道家龙门派灵宝通智能内功术”的组成部分之一。修炼者人体姿态取睡势，意态取动势。体为静，意为动，动静相合，调息养神，祛病强身。工作紧张的脑力劳动者和过于疲劳的体力劳动者均可修炼此功，对老弱妇幼尤为适宜。这里介绍的九式，练功者可根据个人情况选练。
有的人怎么睡都睡不够，成天没精神，只想随时躺倒的人。这固然让人崩溃，但还有更多的一类人是，晚上到点睡不着，半夜迷迷糊糊睡着了，早上醒来也是昏昏沉沉，整天没精神。怎么办？有没有简单更有效的助眠方法？还真有！这个方法就是北宋道家学者、养生家，陈抟老祖传来下的“陈抟睡功”。
周履靖，字逸之，初号梅墟，改号螺冠子，晚号梅颠道人，明隆庆、万历间嘉兴人，喜欢金石，在古诗词上很有造诣，著有《梅颠稿选》，编辑《夷门广牍》一书，其中“尊生”类有《金笥玄玄》一卷、《益龄单》一卷、《赤凤髓》三卷、《唐宋卫生歌》等，《嘉兴县志》载有其事迹。
青春就像一台预设好的舞台剧在那些过往的课堂岁月里总有各种白痴、傻x、逗逼让我们深深铭记或温馨，或感动，抑或啼笑皆非……今天就让我们一起来瞻仰瞻仰课堂上的“睡哥睡姐”们……他们通过多年亲身实践、苦心积淀终于打破任督二脉将睡功发挥至极致成就一代宗师还望各位苦心体悟以慰妙传第一式：金鸡
