瑞士研究人员发现，在睡眠时通过无线头箍播放与白天积极体验有关的声音，也可以减少噩梦的发生。论文通讯作者、日内瓦大学医学院和睡眠实验室精神病学家Lampros Perogamvros说，“基于这一观察，我们有了一个想法，即可以通过操纵人们在梦中的情绪来帮助他们。这项研究表明，我们可以减少情绪非常强烈和非常消极的噩梦数量。”
做噩梦无法避免，当孩子对家长诉说自己的噩梦时，部分家长不知如何应对，只是安慰孩子“梦都是反的、假的”。忽略问题并不能真正解决问题，正确应对孩子做噩梦，家长不妨从以下几点入手。问问孩子在梦中的情绪体验。梦境中反映的情绪可能是真的。
救命！被失眠折磨十年，靠这碗汤实现睡眠大翻身！你肯定有过那种难受的夜晚吧！夜深人静的时候，大家都进入了甜甜的梦乡，可你却躺在床上，眼睛瞪得大大的，脑子像个不停运转的机器，根本停不下来。你在心里一只羊、两只羊、三只羊地数着，一直数到天都亮了，眼皮还是一点儿都不困，精神得很。
