从四季养生理论来看，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。夏天养心最好，从五味五色与养生关系来看，养肝要酸和绿，养心则要红和苦，草莓，西红柿，火龙果，西瓜等等，这些都是对心脏比较好的，这些都是夏天吃的东西。
《黄帝内经》是一本中医经典书籍，在《四气调神大论篇》中做了详细的描述，不外乎按以下方式进行四季养生:春天的时候，万物复苏，植物花草开始进行新的一年的生长，这个时候呢，人们要保证足够的睡眠，早上要早起一点，慢慢在公园等开阔且安静的地方散步，保持心情平和，不要暴喜暴怒，以来迎合春天万物生发的特点，这样呢，有利于养成良好的心情，稳定血压。
