资料图【环球网综合报道】为减肥而节食的日子总是无比难熬，对于本来就是视甜食如命的人来说，更是很容易在节食期间疯狂的想要吃甜食。按照最近的说法，压力会加大节食的困难程度，这样一来，甜食党们因为吃不上甜食却又疯狂想吃甜食的矛盾心理产生的巨大压力也会破坏他们的减肥大计。
持续的疲劳和疲倦感也可能是蛋白质摄入不足所造成的，我们都知道蛋白质对于肌肉的生长很重要，因此当你摄取不足时，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量随着时间流失。你的体重 x 蛋白消耗系数= 每日所需蛋白质摄取量。
减肥可以吃甜食吗 ?大部分人都把甜食认为是减肥的公敌，事实上并非如此，如果在饭前吃甜食，能够放松你的神经，减少食物的摄入量，反而会起到减肥的效果，瘦身的美眉们都来试一试吧!有很多减肥的朋友，为了减肥，总是过分的纠结于食物的卡路里，抑制了个人欲望，导致了减肥的失败。
本文原载于《环球科学》2016年2月刊，未经许可请勿转载，点击文末阅读原文即可到微店购买杂志。撰文 费里斯·贾布尔（Ferris Jabr） 翻译 贾明月过去20年，马修·布赖恩（Matthew Brien）一直被过度饮食的问题困扰。他身高1.
甜食是很多人都不能抵挡的食物，尤其是生气、身体不舒服、来大姨妈时，甜食的贡献出来的力量功不可没。有的人还称，吃甜食容易上瘾又想要减肥怎么办？如果你也有这种困扰：减肥时总想吃甜食，又不想长胖怎么办？那么告诉你做法。
甜食与满足感人类对甜食的渴望可谓从一出生就开始了：母乳中的乳糖让我们尝到了最初的“甜“头。而甜食，归根到底就是我们所说的碳水化合物（糖）组成的。糖会促使大脑分泌多巴胺、血清素，以及内啡肽这三种化学物质。
在减肥瘦身期间的你又母遇到过这类的问题，突然很想吃甜食或其他会让你变胖的食物.面对这样的状况该怎样减肥呢.教你饮食减肥方法，让你巧吃巧喝，轻松减肥，快一起来看看吧!状况一：有时会变的很想吃甜点如果要吃甜食就要吃自己想吃的东西,满足自己的心灵，这很重要喔!
减脂期身体出现这些信号可能是缺少某种元素了，友友们，减肥减脂最好的效果还是控制饮食和适当锻炼。很多友友在减脂期间都有一段巨想吃蛋糕、面包这类的甜品，这种情况就说明身体了缺乏B族元素，可以补充维生素B族，或者在饮食上多吃一些燕麦、香蕉、胡萝卜等食物，据说胡萝卜需要过油才能很好的补充哦，我一般会炒着吃。
【环球网综合报道】又到了为迎接夏天而减肥的季节了。减肥过程中最难的不是减轻体重,而是如何保持减肥成果。为了不让千辛万苦减掉的体重再次归来,通过饮食可以适当犒劳自己,不要积累过多的压力,同时也要保持减肥热情,充分发挥社交网站和手机照相机的作用。
你有没有这样的经验？下定决心减肥，一点都不碰面包、蛋糕、零食。但没忍住几天，终于偷吃了一块，内心感到愧疚、自责，还会“自暴自弃”，放开大吃特吃，减肥计划全盘奔溃。节食-暴食-节食-暴食，在两种极端中游走…… 在减肥中，很多姑娘都陷入了非黑即白的思维方式、行为方式。
