认识的练瑜伽的姐姐身材都慢慢练好了，很厉害，虽然才练了不久，不过相信一段时间过后，就会小有成就。欢迎大家关注点赞，如果有兴趣也可以观看主页往期的文章，会一直拍摄小姐姐们的少女写真作品，这是我的固定栏目，日后也会有一些关于摄影器材，数码好物评测，实际经验分享等内容，感兴趣的话可以关注一下，谢谢大家。
今天，我们将通过一些站立姿势来增强核心，帮助身体从物理上和精力上建立与稳定之间的关系。同时，打开臀部，拉伸大腿腘绳肌，前身和侧身。这样可以释放能量的流动空间，帮助器官发挥最佳功能，以增强精神清晰度和耐力。可以先做几下下犬式作为热身，伸展四肢和肌肉。
