原料：油菜500克、香菇IO朵、高汤半碗，湿淀粉、盐、糖各适量。做法：1、油菜洗净切段，香菇浸软去蒂一切为二。2、锅置火上，放油烧热，先放入香菇炒香，再放入青菜、盐、糖、高汤后加盖焖2分钟，淋湿淀粉勾芡后装盘。
如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题。
苹果煎蛋饼材料：苹果250克，鸡蛋1个，奶油，面粉，奶粉各适量。调料：植物油，白糖各适量。做法：1、苹果洗净，去皮去核，切成小丁，放在炒锅中，加入奶油，白糖和少许水翻炒片刻，制成苹果酱备用。2、鸡蛋打散，加水，面粉，奶粉搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮。
顺产后的妈妈对饮食也尤其需要关注，顺产后吃什么好要根据妈妈具体的情况来考虑。产后可以通过食物来催乳、补气血、恢复身材、促进睡眠等，这些饮食包括顺产后吃什么水果、蔬菜、汤膳、粥类等。产后的妈妈睡眠问题也是一个困扰的问题，包括产后失眠、产后睡眠不足、产后睡眠不好等。
要点提示：月子5周，产妇基本可以恢复孕前的生活。要注意保持身体的清洁卫生，勤剪指甲；在饮食上注意不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。坐月子第五周注意事项月子第五周，产妇的腹部下垂不明显，身体大多已调整至原来的状态。
今天主要推荐给产后的妈妈们一些简单易做的补血的粥品，调理贫血的同时也能增加营养，促进乳汁的分泌，让宝妈的肝脏也同样能得到很好的滋养。食材:香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量。
产后便秘食谱 香菇豆角【原料】豇豆（300克） 香菇（鲜）（100克）【调料】芝麻酱（5克） 香油（3克） 盐（2克） 白砂糖（4克） 味精（2克）【制作方法】1. 将香菇用温水泡发，洗净切成细丝，下入开水锅内烫熟，捞出控水;2.
