篮球技巧教学之弹跳训练方法 经过一个暑假的练习会有不错的提高，坚持半年练习你也能扣篮！腿部韧性训练脚步弹力和速度练习腰部力量和冲刺练习小腿力量和腿部力量训练脚步发力练习。骚年！看完看明白了吗，看完就赶紧训练去吧！
篮球技巧教学【1】原地大幅度换手运球【2】干扰中运球（在篮球技巧教学中回复‘控球’即可查看关于控球的教学内容）【3】XJB运【4】行进中大幅度变向不用赘述，节奏把控训练的必经之路。【5】花式控球（4种）建立在大量训练的基础上，把球玩儿的溜溜儿的。练成之后你会体会到孰能生巧的感觉。
篮球传球技术包括双手胸前传球、单手肩上传球、单手侧传球、行进间传球。采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开，手腕要有弹性。
你总是能够在篮球场上看到一些暴跳男，他们在你头上飞来飞去让人讨厌，但你却巴不得成为他那样可以轻松完成暴扣，下面苏老师就给大家介绍一些简单的训练弹跳力的方法，这几招可以让你梦想成真。 只要每天坚持训练，重复这几个简单的动作，你也能成为球场上的暴跳男，现在就行动吧！
1.练习腰腹，腹部就是仰卧起坐，快起慢下，每组20个，三组！！！腰部，要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下，每组20个，3组！2.
两组弹跳训练法（第一组：无器械弹跳训练法； 第二组：有器械弹跳训练法），只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！！快速提高弹跳力的方法，有条件的到健身房试一试的可以看第二组弹跳训练法！！坚持练下来，快速提高你的弹跳力，即使你只有170，也能实现扣篮梦。
篮球是一项普遍的运动，深受大众的喜爱，打球的人很多，但是打得好的寥寥无几，不是说，你打球要达到那种高度，CBA或者NBA，但是起码你要打球有自己的风格和体会，我是一个有着10几年球龄的大学生，我以自己对篮球的理解告诉你一些篮球的技巧。
篮球作为风靡全世界的球类运动，有着其独特的魅力为青少年们所喜爱。虽然篮球运动的门槛比较低，但是不是每个人都能打的很出色。下面小编整理了相关的篮球的单打技巧供大家参考。一：内线转身1、探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。
目前由于疫情问题，大部分人都宅在家里，那些爱运动的人恐怕在家憋得很不舒服。背身运球结合假转身在练习这个技巧时要注意头部和身体的结合，侧身犹豫，减少身体幅度，当对方降下重心准备防你时，你突然加速，可以瞬间过掉防守人。
篮球技巧教学六组跳跃练习，只要你坚持做，提高弹跳力不是什么难事！1热身动作(30/组)2.交叉腿跳(30/组)3.原地收腹跳(15/组)4.左右收腹跳(10/组)5.前后收腹跳(10/组)6.快速跳(20/组)-END-想学篮球技术吗，想篮球技术有效的提高吗?那就关注我吧!
大家好，我是霍伊。Q:请教下如何练习手指运球，现在主要用手掌， 手指找不到感觉A:首先我们了解一下双手与篮球接触的部位有哪些。其一，运球手掌保持微爪型，手心腾空手后掌微触或不触篮球，手前掌和五指控制篮球。
