压力大，容易焦虑急躁的人要试试这个搭配，因为这种人往往肝郁，容易心里不痛快，时间久了就会影响脾胃，导致脾胃亏损，气血差，不能供养心神然后引起失眠，不仅爱做梦，还容易早醒，然后伴随着一些胸闷，腹胀，喜欢叹气，或者头昏脑胀，乏力，甚至心慌心悸等情况，而这个搭配可以疏肝解郁，健脾养心补气血，睡眠自然就好了!
来源：环球时报 【环球时报综合报道】想要长寿，睡眠质量不可小觑。哥伦比亚广播公司2月27日报道称，根据美国心脏病学会发布的研究结果，每晚获得足够时间的“好睡眠”可以让心脏和其他身体部分更健康，进而延年益寿。数据还表明，大约8%的死亡可归因于睡眠不良。
一、香蕉橙子燕麦奶昔食材：1根香蕉、1个橙子、15克燕麦片、500毫升牛奶做法：二、桂圆莲子汤食材：桂圆6颗、百合10克、莲子10克、枸杞5克做法：三、大枣酸枣仁水食材：酸枣仁15g、百合3g、红枣4颗、桂圆4颗、茯苓3g、莲子10g做法：四、百合莲子苹果羹食材：苹果半个，百合1
我在以前的作品中分享过失眠的事情，其中很重要的一点就是要接纳失眠。接纳失眠是需要时间的，这个时间就是让你的身体，以及你身体里面的每一个细胞都知道你真的已经彻底放下了对睡眠的追求，对失眠的批判。接下来，你要学会和你的身体沟通，如果你学会了和身体沟通，你的睡眠功能会加快恢复。
