小鱼碎碎念最近有些朋友会问我，一些关于瑜伽冥想的坐姿，以及手印的问题，今天找出了常见的一些冥想坐姿和大家一起学习……1、智慧手印(Jnana Mudra):手掌向上，大拇指和食指指端轻贴一起，意味着大宇宙与小宇宙合一，即人与自然合一。另外三指合拢或张开，要伸直。
【Ailsa聊瑜伽】过度的意识填塞让你与冥想渐行渐远原创2016-01-11AilsaXu中国国际瑜伽大会关于意识铭印有这样一句话：“一个都不会丢。”意思是讲你所看到的、听到的、尝到的、触摸到的或者是闻到的每一个体验都会铭刻在你的意识里，永远留下印记。
来源：环球时报 【环球时报综合报道】频频讽刺现代医学、在新冠疫情期间声称患者死于服用现代药物的印度“瑜伽大师”拉姆德夫近日因“道歉声明不够醒目”又被推上舆论的风口浪尖。据《今日印度》24日报道，瑜伽大师拉姆德夫和他的助手巴尔克里希纳当天在印度各大报纸上发表了一份全新的道歉声明。
瑜伽人常常容易陷入执着于体式的误区，但真正的高手会告诉你，最简单的，其实就是最实用，有效的。未来四日，文摘君将与您一一分解《全民瑜伽草案》的习练要领。每一天习练20分钟，让我们从最基础的习练开始，致敬瑜伽~~曲颈练习体式详解步骤一：（颈部前曲、后仰）1.站立，并让双脚舒服地打开。
优雅的肩颈能够极大提升个人气质。当然，优雅有多加分就代表着反之有多减分。这一点的测试也很简单，靠墙站着，看正常状态下自己的后脑勺、肩膀能否正常接触墙面。如果后脑勺触不到说明是脖颈前探，而肩膀触不到说明含胸（小婷之前曾经被朋友取笑说：你都没有胸还含胸-_-||、好像暴露了什么）。
30天以内将不返还订金；费用包含：1.行程早中晚餐食；2.境外单冷空调旅游车，加德满都往返博卡拉飞机，备注，陆路单程7小时崎岖山路过于辛苦，故乘坐飞机往返加都和博卡拉；3.尼泊尔中文向导；4.行程所示酒店；5.行程所列景点首道门票；赠送：出境旅游意外险费用不含：1.护照制证费；2
所以以上就是一些关于瑜伽的知识，如果你还是一个初学者的话那么也不用担心，因为只要你有毅力想要把瑜伽练好的话，那么不出太久的时间你就能掌握的比较多了，但是要注意的是还是应该适当的练习，过量的练习并不是一件什么好事情。
1.轮式2.上犬式3.向上的坐角式4.反台式5.战士一式6.战士二式7.战士三式8.双角式9.双角式C10.双角式Ｄ11.坐角式12.树式13.站立劈腿14.站立前屈15.坐山式16.人面狮身式17.侧板式18.肩倒立19.坐立前屈20.扭转三角式21.扭转单腿头碰膝式22.反战
很多有益身心的运动，同时亦有机会损害您的身体，例如缓步跑会令膝盖和背部关节受损，网球亦会令您的手腕和脚踝出现关节炎等症状，举重更会令结连组织更快变得绷紧而僵硬。瑜伽是少数能促进整体健康的运动之一，当中包括身体和心理两方面，而且不会对身体造成任何伤害和引起并发症等。
