这句话的意思是一个人身体灵活筋腱长，寿命也会相对长一些。而随着年龄的增长，人体的筋腱会慢慢变得僵硬，失去弹性，即常说的“缩筋”。“缩筋”不仅会带来关节僵硬、活动受限等一系列问题，还有可能产生生理性疼痛，甚至压迫神经、产生麻木抽搐等病症。
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很多人想要学瑜伽，但是又总觉得自己身体僵硬就对瑜伽望而却步。其实呢，小编想说呢，小编的导师五十几岁，是个奶奶级别的人了呢！瑜伽是个循序渐进的运动，那些坐着可以把脚挂在脖子上的人并没有特意去练习这个动作，他们是在每天的瑜伽习练中，将自身的韧性活络了。
战士三式是战士一式和战士二式的延伸，也是战士家族中最难一个体式，不仅考验平衡能力，也考验腿部力量和背部力量还需要更深入的根基、专注和勇气。做好这个体式的关键是把山式的要领要铭记于心，当你把山式的注意点特别是脚掌均衡用力变成自己的本能时，战士三式你已成功掌握了一半。一、练习方法1.
