提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的护眼作用。菠菜：焯水做凉菜菠菜作为一种绿叶蔬菜，富含叶黄素和β-胡萝卜素，能帮助减缓眼部老化，保护视网膜，预防黄斑变性等病。它还含有维生素A、维生素C和维生素E等营养成分，能滋养眼睛，提高视觉功能。
现代人基本上是手机不离手，要么是整天对着电脑，时间一长，眼睛疲劳、干涩等问题都随之而来了。保护眼睛，并不是一日之功，日常饮食就要补充给眼睛足够的营养，比如以下这6种食物，就富含眼睛所需要的多种营养物质，经常用眼、中老年人每周吃两次，眼睛越来越明亮。
