【对腰最友好的搬重物姿势】侧身提东西，会增加身体单边肌肉和关节压力；提举时用力过度、起动过急，会突然增加上肢负荷，容易拉伤肌肉及筋腱。正确的搬重物姿势是：蹲下来，保持腰背挺直；重物贴紧胸前，站起时大腿肌肉用力，而非腰背；抱重物时手臂尽量紧贴胸部，因为越近越省力。
外骨骼装备，尽管，它不能让每一个都能够成为吊打外星人的超级英雄，但是确实的能够在你需要的时候伸出援助之手。据 Engadget 的报道，日本头号的石油公司——三井对外宣布要制造人体外骨骼装甲，而且已经得出了实物。
弯腰捡东西、俯身搬重物、拉拽行李箱后，腰部忽然酸痛难忍，甚至不敢扭动。受访专家首都医科大学附属北京世纪坛医院脊柱外科主任医师丁立祥国家体育总局健身气功管理中心研究员丁丽玲香港理工大学康复治疗科学系临床导师苏俊龙搬重物，紧贴胸；捡东西，先屈膝闪腰，医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正
虽然人类直立行走已经有大约300万到500万年的历史，但直立行走仍然对脊椎造成一定压力，脊椎尤其是腰部容易引起疼痛。如果再加上搬运重物，腰部所承受的负担可能会导致严重伤害！因此，正确搬运重物变得非常重要！许多人可能只有在腰部受伤后才会认真考虑这个问题。
弯腰捡东西、俯身搬重物、拉拽行李箱后，腰部忽然酸痛难忍，甚至不敢扭动。正确的姿势是：①搬重物：拿起后让物体紧贴胸部；②捡东西：采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的取物方式；③拉行李：手臂尽量紧贴身体，减少肱二头肌的负荷。
