我们一天的总睡眠时间也是有限的，如果白天睡得太久，身体得到充分的休息，那么晚上就不会困了，自然会导致失眠睡不着，所以为了晚上睡得更快，白天尽量少睡觉，中午可以休息半小时或一个小时，午休时间不要过长，以免影响晚上的睡眠时间。
如今在生活中，很多人因为各方面压力，导致睡眠情况不好，甚至长期失眠，久久不能入睡。但大家身边或多或少都有一些人，看似睡眠质量特别好，上一秒还在说话，下一秒就已经深睡过去，令人羡慕。需要注意的是，这种情况有可能并不是这个人的睡眠质量好，而是他患上了一种疾病。
有些人，上一秒还在兴高采烈地与人讲话，下一秒就会睡着。这样的睡着不分场合，可能是在吃饭时，也有可能在看书时，或许正在开车时，甚至有可能走着走着就会“秒睡”了。这种"秒睡"并不是他们过于“贪睡”，而是患上了发作性睡病。床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多见于儿童或青年期发病。
有次骑单车，她突然睡意涌上来，眼皮都睁不开。深圳市儿童医院呼吸科是广东省重点专科，呼吸睡眠专科是其中的亚专科，本专科拥有独立睡眠室，开展了全夜多导睡眠监测、多次小睡试验、床旁睡眠呼吸监测及压力滴定等多种检测项目，可客观评价嗜睡程度，准确诊断单纯鼾症、上气道阻力综合征、睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病以及不宁腿综合征 、睡眠异常行为症等其他睡眠相关疾病，在疾病诊治方面积累了丰富的临床经验，同时开展了多学科合作，能够全面细致的对睡眠疾病患者进行监测、诊断并针对睡眠疾患及其共病制定合理而全面的治疗方案。
南都讯 记者谢萌 小陈（化名）20岁刚出头，本该是阳光开朗大男孩的他，却成了特“困”生。他的睡意通常来得猝不及防，以至于他无法控制，总能瞬间“秒”睡！随着年龄的增大，秒睡的症状愈发肆无忌惮，这不仅干扰到小陈的日常生活，甚至还威胁到他的“饭碗”。
有的人还在担心睡眠不足，睡眠不足认为是一种睡眠障碍，现在“秒睡”也可能是睡眠障碍了。首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁提醒，发作性睡病有4个常见症状:白天不可控制的嗜睡，紧张激动时局部肌肉无力，睡眠或快清醒时出现幻觉，以及夜间的睡眠障碍。
三湘都市报·新湖南客户端9月24日讯（全媒体记者 李琪 通讯员 吴靖 李春花 张春艳）很多人觉得“秒睡”是令人羡慕的，但有这样一群人，他们的睡意说来就来，前一秒还在听课，下一秒就在课堂上打起瞌睡，走着路却突然摔倒，甚至开车时突然睡着……给自己和他人带来安全风险。
