导语有句老话叫什么?早上吃好，午吃饱，晚上吃少?早上吃好就指早餐要吃饱，吃好。早餐能吃饱，吃好，一天的健康就打下了基础。因为早餐是一天中最重要的一餐，它给身体提供了能量和养分。而早餐又是对营养营养储备来说最有帮助的一餐。那么早餐吃什么比较好呢?为什么吃苹果有助于营养储备?
有句话叫作：早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。说的是，到了晚上，胃要休息。如果这时候再吃苹果，会给肠胃造成负担，对身体不好。真 相水果富含维生素、无机盐和膳食纤维，对维持人体健康起着不可或缺的作用。一般成人每日进食1～2个水果（200-350克）对维持健康非常重要。
有一句顺口溜，相信很多人都听过，“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”，到底真相是什么呢?只是在早上，人体肠胃功能处于正在激活状态，消化能力弱，又需补充足够的营养素，上午吃些易于消化的水果，如苹果等，可以补充人体营养需求;
在如今这个快节奏的时代，人们对健康的关注度与日俱增，各种养生方法层出不穷。但有些说法听起来神乎其神，到底是真是假呢？今天，咱们就来聊聊一个在民间流传已久的说法 ——“一天一苹果，医生远离我”。这话乍一听，像是句玩笑话，可当你深入了解后，就会发现其中或许藏着不为人知的健康秘密。
