今天，高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间体前变向运球训练。这个动作可以锻炼幼儿上下肢力量、灵敏度、速度和协调能力。训练提示：建议15米的运球距离，完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况，可进行相应调整。
之前跟大家介绍了几种运球练习是快速的、奔跑的、需要你急停急起的变向练习。这里面牵扯到了变向后的突破、护球、变向时如何配合自身速度进行急停急起变化的等等。今天跟大家介绍的是几种可以在行走中就能完成的运球练习。
这个快速交叉炸运，是很多NBA球员的常用招式，看似简单却考验基本功，建议大家果断拿下！如果你动作到位，配合足够的启动速度，基本上可以一步过防守。▼要点在于身体要配合运球急速摇摆，同时手对球要有足够控制从而生成爆发力融入一些连招配合使用，效果会更佳！
