精子哥和卵子妹准备偷偷约会，精子和卵子尚末结合，胚胎宝宝还未形成，准妈妈不必过于紧张，除了补充叶酸外，良好的饮食习惯和心情有助于精子和卵子的结合。本周饮食要点:1)不吃煎炸、寒凉的食物，如烧烤、烤冷面、锅巴、辣条、冷饮等。
今天是全国第30个“防治碘缺乏病日”。广州市疾控中心发布提醒称，妊娠作为人类生殖繁育的特殊阶段，碘营养状况十分关键，但近年孕妇尿碘监测数据显示，广州市部分地区存在孕妇碘营养不足的风险。怀孕后，孕妈们通常都忙着补叶酸、补钙、补铁等，但往往会忽视补碘。
第13周 第13周 宝宝变化：能感受到声音了 此时的胎宝宝身长6厘米，重约15克。虽然胎宝宝的耳朵大约要到24周时才会完全发育成形，但此时已经可以通过皮肤的震动来感受声音，孕妈妈可以放一些优美的音乐给他听了。
宝宝更聪明想让宝宝聪明，怀孕期间多吃富含DHA的食物，能够促进胎儿脑神经发育，如核桃、芝麻、深海鱼、花生等。核桃和芝麻具有补气养血的功效，同时具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。
孕妇吃什么可以补钙?在黄豆中所含有的钙质是比较丰富的，而猪蹄中的胶原蛋白的含量比较多，在胶原蛋白的作用下，可以促进人体对黄豆中的钙质的吸收。不过需要注意的是，在猪蹄中含有的中饱和脂肪量是较高的，孕妇最好是少吃一些。
怀孕后怎么吃可以说是每个孕妈都很关注的话题，也是孕妈必须做好的功课之一。吃多了怕胖，吃少了怕宝宝营养不良。五花八门的营养素，也让诸多准妈妈眼花缭乱。五花八门的营养素1、叶酸：孕早期叶酸缺乏或使用叶酸拮抗剂（堕胎剂、抗癫痫药物等）可引起死胎、流产或胎儿脑和神经管发育畸形。
5月15日是第30个全国防治碘缺乏病日，今年的宣传主题为“科学补碘三十年利国利民保健康”。碘缺乏不仅可导致孕妇甲状腺发生病理性改变，还会对胎儿脑发育造成不利影响。疾控专家提醒，在没有特殊医嘱的情况下，市民应该食用加碘盐。碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素。
大家好，我是张医生，今天我们一起来了解一些，在日常生活中常见的一种深海干菜:“紫菜”。紫菜是我国非常传统的一种海产品，由于富含蛋白质和多种维生素以及多种微量元素，深受很多人的喜爱，素有“海上人参”的美称。
来源：【紫金山新闻】近期一条“男子顿顿离不开紫菜进了ICU”消息登上了热搜。温州的何先生因长期过量食用紫菜，被诊断为高钾血症，紧急送到了重症医学科。吃紫菜真的会导致高钾血症吗？正常人能否放心食用？哪些人群需要特别注意呢？南京市第二医院肾内科副主任医师江春玲来解答。
