现代社会电脑办公、手机娱乐，大家都是“低头族”，长期低头对颈椎不友好，长期以往颈椎向前屈曲度数会增加，颈后部肌肉所承受的牵张力大幅增加，这就导致颈后部肌肉、软组织的疲劳甚至损伤，肌肉力量下降，从而加速了颈椎间盘的蜕变老化，颈椎病就找上门来了。
网友提问:夏天很多人都喜欢游泳，我想知道游泳除了让人觉得凉快还有什么好处?游泳时，身体始终处于水平姿势，有助于血液回流和全身血液循环，能增加各个脏器的血液灌注和供氧量，对改善心脑血管功能及其他脏腑功能，提高新陈代谢水平有很好的作用。
自从2019年我成功考取了国家游泳教练员资格证后，我的第一位学员是我当时只有6岁的孩子泡泡，第二位学员是我的太太。他们现在已经可以熟练掌握蛙泳的技术要领。可是还有一位学员没有教会也是我现在的遗憾，那就是我的妈妈。
本文综合自:1Chekroud S R ， Ralitza G ， Zheutlin A B ， et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. Lancet Psychiatry， 2018:S221503661830227X-.
