靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果；能够对脊柱有一定的调节和矫正的作用；对于轻微驼背，贴墙站立可起到矫正作用，简单有效。想要强身健体，应该怎么站呢？戳图了解！
一套短时高强度运动所以啊，不要再抱怨没时间没精力啦！短时间高强度运动也可以锻炼身体，收获健康！今天社体君再给大家推荐3套短时高强度运动套餐，久坐族们快利用碎片时间动起来！跟着我们的教练坚持练习下去，你会有意想不到的收获哦~第1组NO.
