在羽毛球运动中，正确的挥拍姿势是非常重要的。很多初学者在练习挥拍时，往往会犯一个常见的错误，那就是抡大臂。那么，什么是抡大臂呢？抡大臂是指在挥拍过程中，手臂的大臂部分与小臂部分形成较大的夹角，从而使得拍面无法得到充分的控制。
1、羽毛球怎么拿都可以，发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行，而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下，不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
许多羽毛球爱好者在打完羽毛球后都会感觉到手等部位疼痛，不知原因，也不太在意，其实这是非常危险的，如果不加注意长期如此，将严重影响你的身体，影响你打球不说，还会对你的手造成永久性的损伤，严重的将会影响你的日常生活。
反手握拍大拇指顶侧愣上，不要完全顶在宽面上， 因为顶侧愣上打反手高远力量会更大，但也有一个不好的地方就是顶侧愣击球球路不好变线，但做为业余羽毛球爱好者来讲能把反手球稳稳的打到对方后场就很不错了，基本也就达到我们想要的效果，没有必要追求极致，毕竟我们不是专业的羽毛球运动员。
收吊这个技术在双打中的运用不是很多，主要是技术动作的难度较大。收吊技术是在下压进攻的过程中为了增加对手防守的难度而采用的一个假动作，它的主要动作是扣杀技术，在准备过程中，一切的动作程序包括移动、举拍、起跳、引拍等与扣杀动作无异。
我们打羽毛球最怕的就是伤痛，特别是在业余羽毛球爱好者中，更容易引发伤痛，因为大多数业余羽毛球爱好者们都没有经过专业的训练和指导，加上身体素质方面也没有经过专业的训练，所以在打羽毛球的过程中经常会造成一些伤痛。
今天说一个挥拍的问题，这个也是经常有业余爱好者经常犯的一个发力上的问题，那这个问题直接导致你就是一些肩膀的伤痛，手肘的伤痛等等等等，这个东西跟现代人的生活方式有关，我们现在有很多会有一些开车写文案，鼠标手，低头看手机，看书等等的行为，那这会导致我们的身体的后面有一个叫斜方肌，这个是人体覆盖面最大的肌肉，都上斜方肌中斜方肌和下斜方肌，那我们经常会有一些低头行为的话，会导致我们的上斜方肌会变得又紧张，又没有力气，又紧又无力，这个的原因呢通常也是因为做它的下斜方肌无力而导致的，当你的下斜方肌有力的时候，他这个能做一个向下收往上抬往上挺的动作，但如果下斜方肌没有力就会一直收，这个变得朝前倾这么一个体态，
羽毛球架拍引拍的关键部位是小臂，次关键部位是大臂，最次是手腕，大、小臂之间的角度及其肘的空间位置，是对击球方式和击球质量影响最大的两个因素，反手引拍大小臂角度一般变化不大，基本上保持在90度左右，偏大的可能性多一些，但偏小的可能性很少。
各部位疼痛原因打羽毛球。打完羽毛球后不同部位疼痛的原因，看看你中了几个？痛击队友：比赛结束后，你没事吧？(什么情况？)打得真准。·1.屁股、大腿疼痛。原因是：激烈运动、乳酸堆积、肌肉酸痛，做压腿、臀部拉伸，有效避免疼痛。·2.膝盖疼、步法不对。
最近发现自己羽毛球反手高远球动作主要存在以下几个问题：1.动作僵硬，不能够顺畅的一节一节传导，总是一把抓，难以充分发挥出小臂的外旋力，完全靠甩大臂和硬顶手指发力，特别是被动反手位置，一慌乱就更加难以顺畅发力。2.步伐不到位，不仅抢不到最佳击球点，而且还借不到身体的力量。
【前言】自从VICTOR公司推出“极速”系列之后，从极速08到极速10，在器材发烧友中，已经累计了非常高的人气了。历时2年的时间，极速12选择在奥运前夕上市，也足以看得出，在今年VICTOR产品线中，它的重要性。
羽毛球的击球发力是一个甩鞭子的过程，一般的羽毛球爱好者发力的动作不是很规范，而不规范的最突出一点就是在击球时的小臂的内外旋。出色的球友都知道，手臂的内外旋是发力的很重要的一环，所以想向大家提问，想请厉害的球友提出自己的心得，供大家参考！
