图片来源：视觉中国5月31日是世界无烟日，今年的主题为“保护年轻人免受烟草业的干扰”。最近，在部分青少年之间流行的烟卡，就引起不少家长和老师的担忧。据澎湃新闻报道，烟卡是从香烟盒上剪下来折叠成一个长方形的卡片。
20多岁小伙从中学开始吸烟身体亮起红灯但戒又戒不掉；17岁高中生跟爸爸学吸烟抽得凶时一天得2包学校下了死命令——再不戒烟就退学！2023年5月31日是第36个世界无烟日。调查显示，我国吸烟人群呈现年轻化。
专业的戒烟帮助可以大幅提高戒烟成功率，你可以前往戒烟门诊咨询专业医生，接受正规戒烟行为干预治疗，或者拨打戒烟热线进行戒烟咨询，到目前为止已经有成千上万的吸烟者在医生的帮助下，采用科学的戒烟方法成功戒烟。
很多人只知道吸烟易成瘾会引起肺病，却很少知道烟草的毒也会引起梗阻。一起跟着医生了解戒除尼古丁的中医施治。尼古丁是世界上最容易上瘾的化学物质，有的人甚至一支烟就会上瘾。明知危害健康，但是烟民们还是丢不掉手里的“这支烟”，让戒烟在心理和生理方面都面临着重重障碍。
1.替代动作想抽烟的时候，用吸管吸冷水，不但能替代掉吸烟的吮吸动作，还能让大脑释放一种令人愉悦的物质——多巴胺。烟瘾犯的时候，有部分原因是习惯里最里面有东西。这时候要找东西替代香烟，让嘴巴忙起来，扛过抽烟欲望。最好选择热量低的健康食品，比如无糖口香糖、黄瓜条等，避免长胖。2.
（通讯员 蒋兴勇）湖南省卫健委健康教育宣传中心提醒大家，烟草成瘾是一个复杂的过程，分别受生理因素、心理因素和社会环境因素三方面的交互影响。（1）生理因素：烟草中的尼古丁作用于大脑，刺激多巴胺释放，产生愉悦的感觉。
青少年时期是行为习惯养成的关键时期，调查结果显示，我国一半以上的吸烟者在20岁以前就开始吸烟。青少年正处在身心发育的重要时期，他们有相对强烈的好奇心，对吸烟造成的长期的、慢性的危害认识还不够，一旦开始吸烟，极易形成终身吸烟的陋习，对身体造成持续性危害。
