这种前凸后翘的体态叫骨盆前倾，是由前后肌肉张力不平衡导致的。就像视频这样，红色区域肌肉紧张收缩，蓝色区域肌肉松软拉长。这个动作温和科学，可以非常直接的带动骨盆回正，拉伸紧张的后表链肌肉，对新手美眉非常友好。想要纠正骨盆，但是又不知道从何入手的姐妹，可以先从这个动作跟练起来。
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字，阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆？明明不胖，却总有小肚子？臀部扁平、驼背看起来总没精神？站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆！
推荐的这套瑜伽动作，不仅适合运动前后的拉伸，也适合日常放松。这一期的四个动作专注于肩颈和脊椎的特辑，每天坚持练习，可以帮助我们养出良好的体态。即使没有瑜伽基础的人也可以轻松上手，让我们一起来学习这四个动作，并相互监督打卡吧！
来源：央视财经 靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”实际上真的能获得这么多健康益处吗？
