我发现，即使目前世界上的跑步技术流派貌似很多，并且百花齐放的样子，但归根结底，跑步技术其实只有两种：一种是目前广泛存在的大腿主动做功往前跨步、以下肢力量带动上身移动的跑法；另一种就是我最倡导的以腰腹部下压带动小腿提拉折叠，也就是科学理论表达的以身体重心移动、利用地球重力作用牵引身
在自由泳的学习中，越来越多的人认识到了打腿的重要性，但是打腿的学习与练习中难免会走一些弯路，尤其是自学的成人爱好者，想要练好打腿，却找不到高效的方式，只能靠不停的练习，希望可以用勤奋换来收获，但结果往往不如愿。
出腿，垫板，这是开泵车最基本的学问。虽然道理我们都懂，但实际上千奇百怪的工地地面，都会给泵车司机出各种难题，师傅们也大多是靠自己的经验来垫板，总体原则是，受力面积越大，压强越小，越不容易发生支腿下陷。路窄，路软，真空路面？
